Qu'est ce que l'ancrage ?

S'ancrer c'est se reconnecter à soi, au moment présent, au monde qui nous entoure. C’est sortir de nos rêveries, de nos pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, réel, dans la matière. C’est prendre conscience de son corps, se sentir relié, s'enraciner.

C'est avant toute chose, une façon de "garder les pieds sur terre".

Pourquoi s'ancrer ?

L'ancrage permet avant tout de vivre pleinement le moment présent, nous avons tendance à vivre soit dans le passé ou appréhender le futur. Cela peut générer en vous certaines émotions comme du stress, des angoisses, de la peur... lorsque l'on est connecté "au ciel" nous sommes dans nos pensées, nous réfléchissons. L'ancrage permet de lâcher prise, de se sentir à sa juste place, d'avoir confiance en soi, en ses projets et d'être plein d'énergie.

Quels sont les bienfaits de l'ancrage ?

• Etre en meilleure forme, avoir plus d'énergie, augmenter son taux vibratoire

• Avoir moins de pensées négatives

• Se sentir plus en sécurité

• Avoir une meilleure estime de soi

• Etre moins stressé, angoissé

• Etre plus serein, lâcher prise, cultiver la paix intérieure

• Accepter sa présence sur terre et donner un sens à sa vie

• Avoir le sentiment d'être à sa juste place

• Se sentir mieux dans son corps

• Favoriser son éveil à la spiritualité tout en gardant un sens des réalités

• Apprécier la solitude sans culpabilité et nouer des relations saines avec les personnes qui nous entourent

• Manifester ce que l'on désir

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Quels sont les signes d'un manque d'ancrage ?

• Tendance à se perdre dans ses pensées à "être dans la lune" rêver, ressasser...

• Manquer de vitalité, se sentir fatigué "vidé"

• Procrastiner, avoir de la difficulté à passer à l'action, remettre au lendemain, ne pas concrétiser de projets...

• Difficultés à savoir ce que vous voulez dans la vie, à prendre des décisions

• Problèmes de circulation sanguine, en particulier dans les jambes

• Ne pas trouver sa place dans la société, manquer de volonté, ne pas avoir de but dans la vie

• Etre stressé, angoissé continuellement

• Avoir un sentiment d'insécurité, manquer de confiance et d'estime de soi

• Se sentir envahis par les émotions des autres

• Manquer d’intérêt pour les choses matériels

• Etre dans l'intellect ou le spirituel en permanence

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Quelles sont les techniques pour s'ancrer ?

Personnellement je suis vierge, un signe de terre. J'ai toujours eu les "pieds sur terre", cette volonté du perfectionnisme, voilà seulement dans mon éveil à la spiritualité j'ai pu (ou j'ai encore tendance si je manque d'ancrage) à me laisser emporter par ce qu'on appel "le ciel", on dira d'une personne qu'elle est "dans la lune".

Lorsque nous avons un excès d'ancrage , on devient matérialiste. Au contraire avec un manque d'ancrage, on a cette sensation de "flottement" on peut avoir des absences, se sentir fatigué, manquer de confiance, être trop sensible.... il y a plusieurs techniques pour être bien ancré :

• Les mantras (on peut appeler ça aussi les affirmations ou encore les prières non religieuses) :

  Exemple : "je demande ici et maintenant à me connecter à la terre mère"

• La visualisation, une technique très puissante car notre cerveau ne fait pas la différence entre l'imaginaire et le réel. Cela veut dire que notre cerveau donne à l'imagination un pouvoir réel.

  Vous pouvez faire cet exercice assis ou debout, l’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol pour créer un contact avec la terre. Commencez par vous détendre, puis fermez les yeux et imaginez que des racines sortent de vos pieds et s’enfoncent plus profondément à chaque respiration dans le sol. Puis visualisez l'énergie de la terre qui remonte en vous, comme une lumière dorée dans chaque cellule de votre corps. Cela vous donne de l'énergie, de la force, de la puissance, de la confiance et de la sérénité. Vous pouvez si vous le souhaitez déposer une intention : exemple "je suis pleinement incarnée ici et maintenant".

  Plus vous ferez cet exercice et plus vous en ressentirez les bienfaits, personnellement avec le temps il me suffit de demander à m'ancrer pour ressentir l'énergie circuler depuis mes pieds jusqu’à mon 3°oeil.

• La marche, la nature : N'hésitez pas des que vous le pouvez à marcher nu pieds, à vous balader en forêt, prendre un arbre dans vos bras afin de vous reconnecter à la nature (et à ses cycles).

• Pratiquer une activité dans le moment présent, danser, jardiner, cuisiner.... et prendre soin de votre corps : les massages, étirements, la méditation, la sophrologie...

• Travailler sur votre chakra racine pour vous sentir en sécurité et protégé

• Manger des légumes qui poussent sous terre (faites le en conscience)

• Les mandalas à colorier permettent de se recentrer, de lâcher-prise. C'est un véritable outil thérapeutique sur nos différents corps (émotionnel, mental et physique). On privilégiera les couleurs chaudes (rouge et orange).

• Les cristaux : et oui ☺️ je les utilise quotidiennement pour travailler mon ancrage, ils proviennent de la terre, pour certains ils sont restés sous terre pendant des milliers d'années, c'est pour moi un outil très puissant de (re)connexion à la terre. On choisira des pierres rouges ou encore verte, voici quelques exemples : Le grenat est une pierre d’ancrage par excellence. Elle améliore la confiance en soi et accroît l’énergie, le courage et la persévérance pour surmonter les difficultés du quotidien. L'agate arbre, elle relie à l'énergie végétale, à la nature et aux vibrations de la Terre.

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Marion,

Médium, énergéticienne et créatrice holistique.